다이어트의 계절이 다가오면서 유독 닭가슴살 식단에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 일단 최고의 효율을 낼수 있는 식단을 알아두시고 닭가슴살을 곁들여 드시면 좋기 때문에 식단확인부터 필수적으로 확인하고 닭가슴살 삶는법에 대해서 알아보시는것을 추천드립니다. 목차 재료준비  위에서 다이어트 식단표를 확인해보셨다면 단백질 섭취에 대한 중요성을 잘 아셨을겁니다. 일단 닭가슴살을 맛있게 삶기위한 재료준비를 먼저 해야 합니다. 1. 닭가슴살 1덩어리~2덩어리 (더많이 준비하셔도 됩니다.)2. 소금 2큰술(1덩어리 기준이며 덩어리가 늘어날수로 비례해서 넣어주시면 됩니다) 3. 맛술또는 미리 2큰술(1덩어리 기준이며 덩어리가 늘어날수로 비례해서 넣어주시면 됩니다)4. 월계수잎 2장   닭가슴살 삶는방법  1. 닭가슴살..

다이어트 어렵게 하고있다면 장담컨데 반드시 실패합니다. 지금하고 있는 다이어트를 평생할수 있을까란 질문에할수없을거같다면 절대 다이어트 계속할수없습니다.오늘은 먹으면서 할수있는 다이어트중 가장 유명한 키토다이어트에 대해서 알아보고 식단표도 알려드릴께요.    목차키토다이어트란?요즘 저탄고지다이어트에 대해 많이 들어보셨을겁니다. 탄수화물을적게 먹고 지방을 많이 먹는것인데요. 탄수화물을 줄이고 지방을 섭취하면 우리몸은 지방을 끌어다가 에너지로 사용하게 됩니다. 이게 바로 키토다이어트의기본 원리입니다. 키토다이어트 식단 비율 지방을 많이 섭취하고 탄수화물을 줄인다는것이 다이어트이 핵심인데요. 그렇다고 탄수화물을 아예 안먹게 되면 오히려 각종 부작용으로 건강을 해칠수 있습니다. 적정 비율이 중요합니다. 지방 70..